(kesihatan) : `food `court`

dah seminggu bukak blog ni, ni la baru ada masa nak update.. sapa yg besa beli majalah bulanan Men`s Health ( versi M'sia ) pasti akan terperasan satu ruangan kecik bertajuk `Food Court`. Bukan pasai food court yg kita dok pi makan tu, tapi pasai `punishment` utk menghilangkan kalori2 yg kita ambik setiap kali kita makan makanan2 tertentu. Kat sini aku himpunkan antara `punishment2` yg dipublished drpd koleksi majalah ni yg aku beli sejak 2006(?)..
(1) crime : 1,360 kalori dlm 2 keping cheese pizza + 4 breadsticks ;
punishment : 106 minit exercise dgn rowing machine.
(2) crime : 1,340 kalori dlm 10 ketul nugget ayam + large french fries + large soda ;
punishment : 122 minit balun punching-bag
(3) crime : 1,030 kalori dlm banana split ;
punishment : 125 minit berenang dlm laut yg bergelora..
(4) crime : 1,080 kalori dlm 3 keping (medium) pizza pepperoni ;
punishment : 9.5 kali lari pi mai pi mai padang bola.
(5) crime : 980 kalori dlm burger daging ;
punishment : 221 kali jogging pi mai pi mai gelangang basketball.
(6) crime : 1,050 kalori dlm satu pek BBQ potato-chip ;
punishment : 3 kali jalan naik Bukit Bendera .
(7) crime : 1,120 kalori dlm 1 pek medium butter popcorn ;
punishment : 2 kali panjat naik 1,665 anak tangga sampai puncak Eiffel Tower.
(8) crime : 1,070 kalori dlm roti scone sapu jem raspberry + white-choc mocha (large) ;
punishment : 199 minit sapu daun kering kat laman.
(9) crime : 1,340 kalori dlm 10 ketul dada ayam bersalut sos pedas ;
punishment : 109 kali lari pi mai pi mai padang bola.
(10) crime : 1,534 kalori dlm cheeseburger + regular fries
punishment : lari 17.7 km
(11) crime : 1,430 kalori dlm satu hidangan potato skins berinti keju ;
punishment : 1.2 kali lari sepanjang jambatan P.Pinang ( 13.6km)
(12) crime : 1,440 kalori dlm ayam+udang carbonara
punishment : lari 17 km

tuudiiiaa...tu baru sikit. tu baru makanan mat saleh, makanan kita macam nasi lemak, roti canai, teh tarik tak kira lagi... apapun sama2 la kita jangan lupa bersenam.