today`s asbabun nuzul (9) : halaalan thoyyiba..

Al-Ma'idah : ayat 87~88

" Wahai orang2 yg beriman ! Janganlah kamu mengharamkan apa yg baik yg telah dihalalkan Allah kepadamu, dan janganlah kamu melampaui batas; sesungguhnya Allah tidak menyukai orang2 yg melampaui batas. Dan makanlah dari apa yg telah diberikan Allah kepadamu sebagai rezeki yg halal dan baik, dan bertakwalah kepada Allah yg kamu beriman kepada-Nya. "

asbabun nuzul : Ibnu Abbas menuturkan, bahwa kedua ayat ini diturunkan sehubungan dgn seorang lelaki yg suatu ketika datang kpd Rasulullah dan berkata,"Wahai Rasulullah, jika aku makan daging, syahwatku akan meninggi terhadap wanita. Maka itu, aku mengharamkan daging atas diriku." (HR.Tirmidzi) ;

Ibnu Abbas menjelaskan, bahwa kedua ayat ini diturunkan berkenaan dgn 10 org sahabat, di antaranya Utsman bin Mazh'un dan Ali bin Abu Thalib, yg telah bersepakat utk menjauhi berhubungan dgn isteri, tidak makan daging, dan tidak makan sesuatu kecuali sekadar penguat badan. (HR.Ibnu 'Asakir)

(kesihatan) : mencegah serangan jantung

Pengkaji2 dari Itali berkata, kalau `heart rate` kita dlm keadaan rehat adalah lebih drpd 70 beats per minit (bpm), risiko kita mati sakit jantung akan naik sebanyak 78% (sekadar kajian, apapun ajal Tuhan yg tentukan..). Kalau nak tau berapa `resting heart rate` kita, waktu terjaga dari tidur pagi2 tu, sebelum turun dari katil, sila kira kadar denyutan nadi kat pergelangan tangan selama seminit. Buat selama 3 hari dan kira purata berapa. Biasanya lebih kurang 70 bpm, tapi bagi atlit pula biasanya lebih rendah. Manakala, kalau nak tau heart rate maksima pula, kita kira 220 tolak berapa umur kita ..

Ini antara petua2 utk turunkan heart rate kita..

1) `serang` jantung kita. Sebelum diserang, kita serang dulu. contoh, kalau pi jogging, jangan sekadar lari slow2 saja, sekali sekala cuba pecut. Jantung kita akan jadi lebih efektif dimana `dia` akan jadi lebih terlatih dalam mengurangkan kadar degupan utk mengalirkan darah ke seluruh badan. Salah satu cara nak training `dia` yg disyorkan adalah, dgn gunakan heart rate monitor, cuba lari pada kadar 90% rate maksima bpm kita selama 4 minit, kemudian jogging pada kadar 70% selama 3 minit, ulang set tadi sebanyak 3 kali, dan 3 kali seminggu.

2) urut mengurut ... `massage` dapat menenangkan degupan jantung. Perasaan rileks tu dapat mengurangkan penghasilan hormon2 stress seperti adrenalin. Menurut kajian, secara puratanya sesi urut refleksologi ( tangan @ kaki ) selama sejam dapat mengurangkan bpm sebanyak 8 bpm.

3) tidur yg nyenyak.. tidur malam yg terganggu dgn bunyi bising kat luar boleh meng`havoc`kan `heart-rate` kita. Menurut satu kajian yg dibuat di Australia, setelah dikejutkan beberapa kali dgn bunyi ,`heart rate` orang tersebut meningkat mendadak dgn kadar 13 bpm.

4) jangan tahan, lepaskan jer... satu kajian di Taiwan mendapati, melalui ujian terhadap 40 org yg menghadapi simptom2 awal sakit jantung, bahawasanya, apabila menahan drpd membuang air kecil, secara puratanya `heart rate` akan meningkat sebanyak 9 bpm. Apabila pundi kencing mengembang, isyarat `menahan` ini membuatkan `nervous` sistem kita akan terganggu, di mana jantung akan berdegup lebih pantas akibat drpd pengecupan saluran2 koronari kita.

5) minyak ikan.. kajian oleh UCLA mendapati, dgn pengambilan 1 g kapsul minyak ikan setiap hari salama 2 minggu dapat mengurangkan `resting heart rate` sebanyak 6 bpm. Minyak ikan membantu jantung kita ber`respon` lebih baik dgn saraf vanus, di mana saraf ini mengawal kadar degupan jantung kita.

maka sayangilah jantung kita....

* sumber : Men's Health, edisi June 2008.

today's asbabun nuzul (8) : berangsur angsur

Al-Furqan : ayat 32
" Dan orang2 kafir berkata, "mengapa al-Qur'an itu tidak diturunkan kepadanya sekaligus?" Demikianlah agar Kami memperteguh hatimu (Muhammad) dengannya dan Kami membacanya secara tartil (berangsur-angsur),perlahan dan benar).

asbabun nuzul : Ibnu Abbas memaparkan, bahwa ayat ini diturunkan berkenaan dgn kaum Musyrikin yg suatu hari berkata, "Jika Muhammad memang seorang Nabi seperti pengakuannya, tentu Allah tak akan menyiksanya dgn menurunkan al-Qur'an ayat demi ayat. Namun, Allah menurunkan al-Qur'an sekaligus." (HR. Ibnu Abi Hatim, Hakim, dan Adh-dhiya').

today's asbabun nuzul (7) : tayamum

Al-Ma'idah : ayat 6
" Wahai org2 yg beriman! Apabila kamu hendak melaksanakan solat, maka basuhlah wajahmu dan tanganmu sampai ke siku, ........ , maka jika kamu tidak memperoleh air, maka bertayamumlah dgn debu yg baik (suci); usaplah wajahmu dan tanganmu dgn (debu) itu. Allah tidak ingin menyulitkan kamu, tetapi Dia hendak membersihkan kamu dan menyempurnakan nikmat-Nya bagimu, agar kamu bersyukur."

asbabun nuzul : Aisyah berkata, "Kalungku terjatuh di tengah padang pasir saat kami pulang ke Madinah. Rasulullah menghentikan untanya, kemudian turun utk membantu mencari kalungku. Kemudian, baginda istirehat dan tertidur di pangkuanku. Abu Bakar* datang menamparku dan berkata, `Kamu telah menelantarkan org2 hanya kerana kalungmu.` Tak lama, waktu solat Subuh pun tiba. Rasul terbangun dan berusaha mencari air utk berwudhu. Namun, baginda tidak menemukan air. Lalu, turunlah ayat ini." (HR.Bukhari)

*Abu Bakar : bapa Aisyah

today`s asbabun nuzul (6) : bangkai

Al-Ma'idah : ayat 3
" Diharamkan bagimu (memakan) bangkai, darah, daging babi, dan (daging) haiwan yg disembelih bukan atas (nama) Allah, yg tercekik, yg dipukul, yg jatuh, yg ditanduk, dan yg diterkam binatang buas, kecuali yg sempat kamu sembelih, ... "

asbabun nuzul : Hibban bin Hajar menjelaskan, bahawa kami bersama Rasulullah ketika aku sedang memasak daging bangkai. Tidak lama kemudian, Allah menurunkan ayat ini yg isinya adalah mengharamkan bangkai. Setelah itu, aku menumpahkan periuk yg berisi daging bangkai itu. ( HR.Ibnu Mandah )